Gaslighting

Что такое Газосвет?

Газовое освещение (или газовое освещение ) - это форма психологической манипуляции, при которой агрессор заставляет жертву подвергать сомнению свой интеллект, память или здравомыслие.

Посредством газовой подсветки манипулятор систематически вводит сомнения в сознание другого человека (или группы людей), используя противоречия, ложь и постоянные отрицания. По этой причине практика газового освещения часто неуловима и часто остается незамеченной.

Хотя это часто приписывают мужчинам, газовое освещение может практиковаться кем угодно, против кого угодно, включая жестоких родителей, издевательства и т. Д.

источник

Термин « газовое освещение» возник в 1938 году в пьесе «Газовый свет», в которой главный герой мысленно манипулировал своей женой, выключая газовое освещение дома и отрицая любые изменения в окружающей среде, когда она заметила разницу, заставляя ее подвергнуть сомнению ее восприятие.

Выражение стало популярным и в настоящее время широко используется в психиатрической среде.

Примеры газовой подсветки

Как уже говорилось, газовое освещение может представлять себя несколькими способами. В большинстве случаев агрессор:

• скрывает информацию от жертвы, так что это создает неправильное представление
• фильтрует информацию или разум, чтобы ввести жертву в заблуждение
• отрицать, что определенные события произошли или уменьшить их серьезность
• оскорбляет или умаляет жертву с помощью, казалось бы, безобидных комментариев или шуток

Основные признаки газосвета

Известный терапевт Робин Стерн, специалист по психологическому насилию, разработал список возможных признаков газовой подсветки, которые включают:

• Вы постоянно сомневаетесь в себе.
• Вы спрашиваете себя "Я слишком чувствительный?" несколько раз в день;
• Вы постоянно чувствуете смущение или даже сумасшествие;
• Вы всегда приносите извинения своему партнеру;
• Вы не понимаете, почему с таким количеством, казалось бы, хороших вещей в вашей жизни вы больше не счастливы;
• Вы часто создаете оправдания, чтобы оправдать поведение своего партнера по отношению к своим друзьям, своей семье и даже себе;
• Вы начинаете скрывать информацию от своих друзей и семьи, чтобы вам не приходилось объяснять или оправдываться;
• Вы знаете, что что-то очень неправильно, но вы никогда не можете выразить точно, что, даже себе;
• Вы начинаете лгать, чтобы избежать искажения реальности и быть подавленным.
• Вам трудно принимать простые решения;
• Вы чувствуете, что раньше вы были совсем другим человеком (более уверенным, веселым и расслабленным);
• Вы чувствуете себя безнадежным и обескураженным;
• Вы чувствуете, что не можете ничего сделать правильно;
• Вы задаетесь вопросом, являетесь ли вы «достаточно хорошим» партнером.